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Organisation en vue

Alimentation

14 Avril 2014, 20:15pm

Publié par astrid

Il me semble difficile de savoir ce que l'on doit manger, ce que l'on peut manger selon sa santé et son poids pour ma part enceinte de 8 mois et ayant un diabète gestationnel, il m'est encore plus difficile de savoir. J'ai un appétit perturbé par rapport au femmes non enceinte et en plus je dois supprimer le sucre de mon alimentation.Pas simple avec deux enfants et un mari pour qui les légumes n'existent ^pas dans l'alimentation ou très peu; Heureusement que mon mari mange toutes sorte de salade ce qui sauve un peu le régime alimentaire. Je dois également surveiller ma glycémie matin, midi et soir pour ne pas dépasser le seuil autorisé soit 0.95 mg/l a jeun et 1.20 mg/l deux heures plus tard, Sachant que les sucres lents du pain et des féculents fait beaucoup grimper ma glycémie donc je limite voir j'évite.j'ai le droit à un fruit ou une compote le midi et le soir, les glucides j'ai le droit à 2 biscottes le matin 100 g le midi et 100 g le soir rajouté a ceci 20 g de pain midi et soir que je ne mange pas vu que cela fait grimper ma glycémie. J'ai également le droit a une tasse de lait le matin, un yaourt nature le midi un a 15 h et un le soir, tout cela sans sucre mais indispensable pour la constitution des os de mon bébé.Voilà le menu type que constitue ma journée de femme enceinte. C'est un régime alimentaire équilibré pour mes besoins actuels, quand j'aurais accouché je continuerais ce type d'alimentation en y rajoutant du sport dès que possible.Sachant que je ne surveillerais plus autant ma glycémie, et que je continuerais donc à faire attention à mon alimentation autant que possible.

Alimentation

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